Что важно знать для активного долголетия: советы специалиста

В пожилом возрасте организм человека сталкивается с закономерными изменениями, ухудшающими качество жизни. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма. Механизмы развития многих патологий хорошо изучены. Зная их, легко понять, как минимизировать или нейтрализовать негативные последствия старения, отметил врач общей практики Барановичской центральной поликлиники Николай Тимченко. В ценных секретах долголетия:правильное питание, физическая активность, тренировка мозга, социальная активность, оптимистичный взгляд, увлечения, отказ от вредных привычек, периодический контроль за своим состоянием. По словам Николая Тимченко, здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное состояние. Долгая и здоровая жизнь реально и во многом зависит от действий самого человека.