Как вести себя в жару, рассказали в Барановичском зональном центре гигиены и эпидемиологии

В Беларусь идет 30-градусная жара. В такую погоду возрастает риск перегреваний, тепловых ударов, ожогов, травм, связанных с отдыхом и работой на дачных участках. Особенно тяжело в этот период пожилым, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением. О том, как вести себя в знойные дни, рассказала врач-валеолог Барановичского зонального центра гигиены и эпидемиологии Людмила Кислая. В первую очередь сведите к минимуму физические нагрузки. Их следует перенести на утро или вечер. Кроме того, уменьшите объем и калорийность пищевого рациона. Не увлекайтесь мороженым – оно только создает иллюзию охлаждения, а на самом деле увеличивает выработку тепла. Полностью исключите алкоголь, сладкие газированные напитки, соки промышленного производства. Лучше всего подойдет обычная кипячёная вода, чай с мятой, компот или морс из свежих фруктов и ягод. Выполняя данные рекомендации, ваше лето пройдет без печальных последствий.